Berapa Banyak Kita Harus Minum Vitamin C?

Biar gak gampang sakit penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Salah satunya dengan minum vitamin seperti vitamin C.
Bagaimana sebenarnya peran vit C dalam membantu meningkatkan daya tahan tubuh? dan berapa dosis vit C yang dianjurkan per hari?

Ini Kata Dokter.

reff :
1. Devaki SJ, Raveendran RL. Vitamin C: Sources, Functions, Sensing and Analysis. Intech open science. 2017;1:3-19.
2. Chambial S, Dwivedi S, Shukla K, John PJ, Sharma P. Vitamin C in Disease Prevention and Cure: An Overview. Ind J Clin Biochem. 2013;28(4):314–328.
3. Pakaya D. Peranan vitamin C pada kulit. Jurnal Ilmiah Kedokteran, 2014;1(2):45-54.
4. Schlueter AK, Johnston CS. Vitamin C: Overview and Update. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine. 2011;16(1) 49-57.
5. Kemenkes. Peratutan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 75 tahun 2013 tentang Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan bagi Bangsa Indonesia. Kemenkes RI. 2013
6. Pacier C dan Martirosyan D. Vitamin C: optimal dosages, supplementation and use in disease prevention. Functional Foods in Health and Disease/ 2015; 5(3): 89-107.
7. PDGKI. Protokol klinis dan panduan penyusunan menu untuk ODP, PDP, pasien COVID-19 dan Nakes : Panduan Praktis Penatalaksanaan Nutrisi Covid-19. PDGKI. 2020:1-47.
8. Fletcher J, Marengo K. Is there a recommended time to take vitamins?. [online]. 2019. [di akses 4 Mei 2020]. di unduh dari : https://www.medicalnewstoday.com/arti...
9. Watson K, Wilson DR. When is the Best Time to Take Vitamins?. [online]. 2017. [di akses 4 Mei 2020] di unduh dari https://www.healthline.com/health/bes...