/vidio-media-production/uploads/image/source/81/2a636c.png)
/vidio-web-prod-video/uploads/video/image/1972784/stretching-pilates-alitia-856043.jpg)
:quality(70)/vidio-web-prod-user/uploads/user/avatar/40858791/sehatdirumah-20868f.jpg){kind=avatar}
Pilates dikenal karena membantu orang mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas. Pelatihan streching menggunakan principle Pilates ini dapat meningkatkan fleksibilitas punggung, tubuh depan, tubuh samping, paha belakang, dan pinggul. Latihan peregangan 30 menit ini dapat dilakukan di rumah sehingga kalian bisa melakukannya di malam hari atau di pagi hari!
Komentar